第13章史今的测试

    下午,队列训练场,又一轮训练开始了。
    “向右看~齐!”史今看着众人已经训练的已经可以了。满怀希望。
    “都有了,向前看!稍息!立正!”看着众人,史今忍不住的点了点头。
    “下面进行停止间转法训练,王昭平!”
    “到!”
    “出列!”
    “是!”
    “站到我前面!”
    现在史今对王昭平是很满意,第一次发现有个队列熟悉的新兵是多么不错。史今下口令,王昭平做动作。从分解到整体,全方位认真的给新兵讲解。比自己一个人演示和讲解效果好了不少。
    “停止间转法,分为向左转,向右转,向后转,半面向左转,半面向右转。下面你们认真看,认真听。王昭平,听口令,向右~转!”史今说完停止间转法的分类后,给王昭平下口令。
    王昭平听完史今的口令后,两脚合力,向右转身90度,立正。
    “再来看分解动作,王昭平向左转,分解动作,向右~转!”
    王昭平双脚用力,身体向右边转90度,身体重心落于右脚,并没有靠过去,而是脚尖点地,脚掌抬起,随着身体的旋转在原地停留。
    “大家看好,以右脚跟为轴,右脚
    跟和左脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右转90度,身体重心落在右脚。上身保持不动,就是现在王昭平的样子,王昭平,听口令,二!”史今对新兵们讲解着动作要领。
    “啪”王昭平左脚靠向右脚,脚跟碰撞后发出干脆利落的声音。
    “转动和靠脚时,两腿挺直,上体
    保持立正姿势。靠脚要用力,发出脚后跟碰撞的声音,其他的转体动作要领一样,只是方向和角度不一样,下面我和王昭平一起给你们演示一下。”史今讲解完,和王昭平并排站在队伍前方。
    “王昭平,听口令,分解动作,向右~转!二!向右~转!二!向左~转!二!向左~转!二!向后~转!二!向后~转!二!半面向右~转!二!半面向右~转!二!半面向左~转!二!半面向左~转!二!”
    “整体动作,听口令,向右~转!向右~转!向左~转!向左~转!向后~转!向后~转!半面向右~转!半面向右~转!半面向左~转!半面向左~转!”
    随着转体的进行,其他九人惊讶的发现,王昭平竟和史今的动作一致,转体立正,连靠脚的声音都是同时发出,看向王昭平的眼睛充满了羡慕,毕竟新兵连里没入伍前就有人听到过关于王昭平的事情,私下里早就传开了,只是没想到王昭平的动作已经这么纯熟了。
    就这样,一班在史今主导,王昭平辅助的情况下,除了个别人反应稍微慢之外,其他人学习的进度很快,甚至有时候,史今在有事离开时直接让王昭平带着训练,一开始刘明海等人还有点不服,但是在王昭平指出一些动作的缺点后,并帮他们一一改正后,都收起了小心思,只剩下了敬佩。
    下午,体能训练场。
    “王昭平,跟我来一下”!史今在安排好新兵们的训练项目后,就带着王昭平离开了。
    两人站在跑道上,史今手里已经拿了一个秒表。
    “五公里,怎么样?”
    “好,班长!”王昭平深呼吸一口气,这是第三次测试这具身体的体能,他也想知道现在的实力究竟有多少。
    “极限,我要你的极限成绩,七圈半,加油!”
    这是史今的方法,除了训练,他实在想不出其他调整思想的方法,因为史今闲着的时候都会进行体能训练来打发时间。
    “准备!3,2,1,开始!”
    史今喊出开始的同时按下秒表开关,同时王昭平的身体也冲了出去。
    王昭平慢慢的将速度提起来,在感觉到身体维持在一个稳定状态后,就保持平稳速奔跑,五公里,合格成绩在23分钟以内跑完,前世的王昭平最好的成绩是30分10秒,那还是经历锻炼的结果,虽然现在身体的体能现在有些拿不准,但是跑进合格成绩王昭平还是很有把握的。
    在五公里面前,意志力也占了很大一部分,只要你思想一直坚持着催促身体往前跑,累了不减速,一般都会合格。
    王昭平前世的身体要差一些,肺活量又不大,跑起来后只能两步一呼,两步一吸的呼吸方法来平衡身体,但是已经跑了一圈多的王昭平,发现这具身体的肺活量很大,保持三步一呼,三步一吸很稳定,经过锻炼后,估计能达到四步一呼,四步一吸的状态,要知道,跑步的呼吸节奏也是很重要的,你呼出的气息越长,身体随之消耗的能量越少,而坚持的时间就越长。
    第二圈时,史今看着接近的王昭平:“王昭平,你现在的状态还可以提速!”教诲,让王昭平跑出极限,而不是刻意的去追求成绩。
    王昭平听到史今的呼喊,心里明白了一些,开始提速,同时心里默默的对史今道了一声谢谢。
    到第六圈的时候,王昭平已经满头大汗,脸色潮红,虽然呼吸很是急促了,但是依然维持着三步呼吸的状态,身体的能量消耗很大,反馈来的信息让他停止奔跑,休息一下,但是王昭平的意志力在坚持。
    “啊~~~”一声长啸,王昭平似乎感觉到身体涌来一股力量,继续坚持着奔跑。
    “最后一圈!准备冲刺!快点跑!加油!王昭平!“史今站在终点线呼喊。
    “嘿~~~~~~”越过史今的身体后,王昭平又是一声长啸,开始激发身体所有的力量,全速全力冲了出去,王昭平的意识里只剩下了“冲!快冲!快点冲”的字眼,身体的一切状态也不再思考,只剩下不停的抬腿,落脚向前冲击。
    史今看着已经转过来,只剩直线段距离的王昭平,站在终点线,冲着王昭平不停激励的喊道:“王昭平,加油,提速,冲!快!”
    “嘿~~~~~”王昭平发出了最后一声长啸,不管不顾的再次提速,用尽最后所有的力量冲向终点。
    史今在王昭平冲过终点的同时按下了秒表:19分28秒。史今握了一下拳头,连忙赶到已经减速成慢步走的王昭平身边,问到:“怎么样?”
    “还行,身体感觉很棒!”王昭平的回答有些有气无力。
    躺倒了地上王昭平开始调整身
    体,因为一会还要需要活动一下。剧烈运动后不能马上休息,要慢慢的进行一些小的运动量使身体放松下来在进行休息,这样才不会给身体造成伤害。
    “可以了吗?走走?”史今走过来
    看着躺在地上的王昭平问道。
    呼出一口气,王昭平起身,两人顺着训练场走了起来,向着另一边的体能训练场走去。
    此时的王昭平,训练服上和身上大汗淋漓,头上冒着白烟,上身的衣服湿的都该可以拧出水了。
    “谢谢!班长!“走在路上的史今向
    史今道谢!
    史今看着整个人已经不一样的王昭平,笑了笑,拍了一下王昭平的肩膀,说到:“好样的!”
    “叮叮!”
    “由于宿主突破体能极限,奖励宿主过目不忘技能。”这时正好传来系统的声音。
    “马上使用!”王昭平回答到。
    
                    
                


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